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今天是1221，馬雅人預言中世界毀滅的日子，
如果世界末日剩下一分鐘，你會跟我說＿＿＿＿？(限三個字)
泰瑞莎今天一早就收到朋友傳來的這封訊息，
我回他『一起走』，有朋友是回答『謝謝你、我愛你』，
可以試試看傳給你的朋友，會發現大家的答案都很有創意喔~
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雖然今天是世界末日，但是泰瑞莎還是會繼續肩負我的使命
為大家提供最新最實用的健康＆美麗資訊～
till the real end of the world ！
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聖誕節&跨年將近，很多人都會選擇出國，來渡過這美好的假期～
但是絕對要小心傳染病透過飛沫在無形中纏上你，
出國旅行除了享樂外對於旅遊及病的防治也要做好萬全的準備，
才不會敗興而歸喔！
國際旅遊的傳染途徑大約分兩種：
(1)在搭乘飛機時在密閉空間中被傳染。
(2)當地旅遊地區性盛行的傳染病。
在出發前有些資訊務必要先搞清楚喔！
(1)前往的國家是否有特殊傳染疾病？感染機率？
可否預防(預防針or預防藥物)。
(2)前往的國家對外國旅客是否有檢疫要求？
有些國家會要求旅客要有疫苗注射證明才可入境。
(3)旅行的地點是否有醫療機構？距離多遠？
提供怎樣的醫療服務？
以上這幾點都是出國必須先注意的哦！
而旅行地點若行經流行傳染病地區，建議施打疫苗。
中南美洲或非洲---黃熱病疫苗
沙烏地阿拉伯---腦脊髓膜炎疫苗
熱帶(草原、森林、潮濕)地區---請著長袖衣物，
使用防蚊液，最好服用抗瘧疾藥物。
以上疫苗及抗瘧用藥，均可至機場內疾病管制局自費施打或取藥。
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而不同疫苗接種的時間和效期都不同，
有些可能會有副作用或同時交互接種的禁忌，
所以務必在出發前早準備，
出發前可至衛生署疾病管制局全球資訊網頁，
查詢最新疫情與接種建議。
如果有新近難以預防或治療的流行病，
必要時可能要更動行程，甚至停止出發。
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經濟艙症候群
另外在長途飛行中(尤其超過5小時的飛行)，
有些乘客可能會發生『經濟艙症候群』，
狹小的空間加上久坐靜脈血液循環不佳，
加上飛行期間不斷吸入重新過濾的乾燥空氣使血液黏稠度增加，
造成深度淨脈血栓，輕者發生下肢水腫、
重者引起呼吸困難，甚至中風或死亡。
這些血栓形成的疾病名稱雖然是『經濟艙症候群』，
但所有乘客都有發病的危險，以經濟艙的病例為較多，
可能因其狹小空間的關係！
而本身有抽菸者，服用口服避孕藥者或肥胖的旅客，
尤其要小心；建議於飛行期定時走動，或多做小腿肌肉收縮動作，
如墊腳尖，並避免飲酒及多喝水保持體內水分充足。
ATTENTION！
六週內曾有心肌梗塞者、心臟衰竭者、未控制的心律不整者、
嚴重高血壓患者或深部靜脈栓塞者；
兩週內曾接受開胸或心臟手術者，
懷孕超過36週者，均不宜搭機飛行。
不要放在托運的行李！另外要攜帶一份個人處方簽，
以防萬一。
最後，建議出國前，到您自己家庭醫師門診，
或做健康檢查，由醫師為您進行身體狀況專業評估及建議，
回國後，兩週內有嘔吐、腹瀉、發冷發熱、全身肌肉酸痛、
皮疹、淋巴腫等等臨床表現，
請儘速就醫，並告知醫師旅遊地區及經過情形，
以供醫師診治時之參考。
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不論是不是世界末日~
請大家都要注意身體的健康喔~
來張101祝大家世界末日平安的照片做結尾。
一起和泰瑞莎平安的準備迎接2013的到來吧！
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