高血壓標題        

隨著秋冬時序的到來,早晚溫差變化大,

因為冬天低溫,人活動量的減少進食量卻增加,

遇冷末梢血管會收縮導致缺氧或梗塞,

所以一個不留意血壓容易升高!

 

高血壓 

 

高血壓可說是台灣盛行率最高的慢性疾病。

它會逐漸引起血管的病變,

使心腎臟等器官受到損害,

乃國內一般人口的主要死亡原因!

且高血壓現在也有逐漸年輕化的趨勢,

調查顯示,有6成的20~39歲上班族有因為工作壓力而

有血壓異常的狀況。

 

 

     血壓這樣量

 量血壓  

單次的測量血壓高不等於真的高血壓,

因為血壓會隨著情緒、身體狀況、外在環境的改變,

受到影響。最好是平常在家裡連續3日,選擇不同時間量測,

如果3次的結果都超過正常血壓,

方能確認為高血壓。

 

根據許多醫護人員的臨床經驗,

自行在家測量的血壓比在醫院測的有參考價值。

 

   

    高血壓六大警示信號

 頭痛   

 

(1)頭痛:部位大部分在後腦,常伴隨著噁心、嘔吐感。

(2)暈眩:女性患者較易在起立蹲下時發作。

(3)耳鳴:雙耳耳鳴,持續時間較長。

(4)心悸:高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死

     心功能不全,這些都可能伴隨著心悸的症狀。

(5)失眠:多為入睡困難、早醒、睡眠品質不佳,易驚醒。

(6)肢體麻木:常見手指、腳趾麻木,手指不靈活,

    其他部位也可能出現麻木。

 

    影響血壓的因素

 

(1)生理因素

凡造成心臟、腎臟負擔增加,都會使血壓升高,如運動過度、肥胖。

同齡的血壓,通常是男性比女性高,更年期後女性血壓會逐漸升高。

老年人血壓會較年輕人高。

 

(2)遺傳因素

父母均有高血壓,子女得到高血壓的機率為50%

其中一人有高血壓者,子女得到高血壓的機率為25%。

  

(3)心理因素

緊張、焦慮、易怒,血壓會升高。

 

(4)環境因素

氣溫:寒冷環境中人的血管會收縮,使血壓升高。

飲食:吸菸、喝酒、、咖啡、辛辣物、太鹹的食物均會引起高血壓。  

 

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高血壓若不加以注意,可能會導致腦、心、腎及眼睛的病變或併發症。

(1)腦部:可能會出現急性腦炎,或是腦血管病變、梗塞等。

(2)心臟:左心肥大,左心衰竭,狹心症或心肌梗塞。

(3)腎臟:腎萎縮,腎功能不全,尿毒症,硬化症。

(4)眼睛:視乳頭水腫,眼底出血,動脈硬化性的網膜症等。

 

  FOLLOW ME 高血壓不上身

 

高血壓主要屬於一個徵兆,容易誘發其他病症,所以高血壓的疾病預防是關鍵!

不良的生活方式、體重過重、鹽份攝取過量均可能誘發高血壓類疾病 ,

所以體重控制 ,正確的生活方式,適當的運動 , 

都有助於疾病的預防 。

  

(1) 定期接受健康檢查(每年一次)。

(2) 保持情緒平穩,充分的睡眠,有適當的休閒娛樂以緩解生活壓力。

(3) 控制體重,肥胖者應減輕體重。

(4) 飲食要均衡,宜低熱量,鹽分攝取不可過多,尤其醃製過的食品少吃。

(5) 保持排便順暢:多吃蔬菜、水果及含高纖維的食物。可多坐腹部運動,

     例如深呼吸、抬腿、仰臥起坐,促進腸胃蠕動。

(6) 適當的運動,可以加強冠狀動脈側枝循環及全身血液循環,能降低血管阻力,

     改善血壓。

 

 

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另外,高血壓的罹患者應定期接受胸部X光檢查(每半年或一年)、心電圖

尿液常規檢查(偵測是否有尿蛋白或尿潛血)、糖化血色素、

血比容、血脂肪、肌酸酐、鈣及鉀離子;

心臟超音波掃描檢查更可進一步評估心臟功能以及左心室是否有肥大的現象 。

 

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